Endoscopia de Coluna: como funciona a cirurgia minimamente invasiva para hérnia de disco?
Dr. Ricardo M. MirandaMédico ortopedista especialista em coluna vertebralCRM-MS 5424 | RQE 4074 Publicado em: 31 de julho de 2026Última atualização: 31 de julho de 2026Revisão técnica: Dr. Ricardo M. Miranda — CRM-MS 5424 | RQE 4074 A endoscopia de coluna representa um dos maiores avanços da cirurgia minimamente invasiva para tratamento da hérnia de […]
A importância do autocuidado para a saúde da coluna e da mente
O Janeiro Branco é um convite à reflexão sobre a saúde mental, mas você sabia que o bem-estar emocional também está diretamente ligado à saúde da sua coluna? Emoções, como estresse e ansiedade, podem gerar tensões musculares e até agravar dores crônicas. Por isso, adotar práticas de autocuidado beneficia tanto a mente quanto o corpo. […]
Dor lombar crônica: como aliviar e prevenir o desconforto nas costas
A dor lombar crônica é uma das queixas mais comuns em consultórios médicos e pode afetar diretamente a qualidade de vida. Seja pelo sedentarismo, postura inadequada ou condições específicas da coluna, o desconforto persistente na região lombar limita atividades diárias e prejudica o bem-estar. O que causa a dor lombar crônica? Entre as principais causas […]
5 hábitos simples para começar o ano com uma coluna saudável
O início de um novo ano é sempre uma oportunidade para adotar mudanças positivas na rotina. Cuidar da saúde da coluna é uma dessas metas que trazem benefícios para o corpo inteiro. Pequenos ajustes no dia a dia podem prevenir dores, melhorar a postura e aumentar sua qualidade de vida. Confira 5 hábitos simples que […]
Você sente dor no pescoço? Saiba as causas e como evitar o desconforto
A dor cervical é um dos problemas mais comuns hoje em dia. Seja pelo uso excessivo de celulares, postura inadequada ou estresse, o incômodo na região do pescoço pode afetar diretamente a sua qualidade de vida. Conhecida como cervicalgia, essa dor pode irradiar para os ombros, braços ou até causar dor de cabeça em casos […]
A relação entre saúde mental e dores na coluna
Como a saúde mental impacta a coluna O estresse e a ansiedade são frequentemente associados a sintomas físicos, como dores na coluna. Quando estamos sob pressão, o corpo libera hormônios como o cortisol, que aumentam a tensão muscular, especialmente nas costas e ombros. Esses hormônios, combinados com o hábito de se manter em posturas inadequadas […]
Como os cuidados com a saúde masculina durante o Novembro Azul podem incluir a coluna
O Novembro Azul é o mês de conscientização sobre a saúde masculina, com foco na prevenção do câncer de próstata. No entanto, o cuidado com a saúde do homem deve ser para a saúde como um todo, incluindo a saúde da coluna.
A influência da alimentação na saúde da coluna
Como a alimentação afeta a saúde da coluna Uma alimentação equilibrada é essencial para manter a saúde da coluna. Nutrientes específicos, como cálcio, vitamina D e magnésio, desempenham um papel importante na construção e manutenção dos ossos e articulações, incluindo a coluna. A deficiência desses nutrientes pode levar ao enfraquecimento ósseo e aumentar o risco […]
O papel da atividade física na prevenção de dores na coluna
A importância do exercício físico para a saúde da coluna A prática regular de atividades físicas é essencial para prevenir dores na coluna. Quando fortalecemos os músculos de suporte, como os abdominais e lombares, ajudamos a manter o alinhamento e reduzir o impacto sobre os discos vertebrais. A atividade física melhora a circulação sanguínea e […]
A importância do fortalecimento dos músculos do pescoço para evitar dores cervicais
O impacto da fraqueza dos músculos do pescoço Muitos homens e mulheres sofrem de dores na região cervical, comumente associadas à fraqueza dos músculos do pescoço. Com o aumento do uso de dispositivos eletrônicos e longos períodos em posturas inadequadas, o pescoço acaba sendo sobrecarregado, levando a dores constantes e tensões musculares. Como fortalecer os […]