O papel da atividade física na saúde da coluna
A atividade física regular é fundamental para manter a saúde da nossa coluna e prevenir dores nas costas. Além de melhorar a postura e fortalecer os músculos, os exercícios físicos contribuem para a saúde geral do corpo e da mente. No entanto, é essencial saber quais tipos de exercícios são mais benéficos para a coluna […]