A osteoporose é uma doença silenciosa que enfraquece os ossos, aumentando o risco de fraturas – e a coluna vertebral é uma das regiões mais afetadas. Esse problema se torna mais comum com o envelhecimento, principalmente em mulheres após a menopausa. Mas você sabia que é possível prevenir e até retardar essa perda óssea?
Como a osteoporose afeta a coluna?
📌 Perda de densidade óssea: Os ossos da coluna se tornam mais frágeis e suscetíveis a fraturas, especialmente nas vértebras lombares e torácicas.
📌 Fraturas por compressão: Pequenas fraturas podem ocorrer gradualmente, levando a dores crônicas e até deformidades na postura.
📌 Diminuição da altura: Com o tempo, a osteoporose pode causar perda de altura devido à compressão das vértebras.
Como prevenir e tratar a osteoporose na coluna?
✅ Alimentação rica em cálcio e vitamina D: Leite, queijos, vegetais de folhas escuras e exposição ao sol são essenciais para a saúde óssea.
✅ Exercícios físicos: Atividades como musculação, caminhada e pilates fortalecem os ossos e reduzem a perda óssea.
✅ Evitar tabagismo e álcool em excesso: Ambos prejudicam a absorção de cálcio e aceleram a desmineralização dos ossos.
✅ Terapias e tratamentos específicos: Em casos avançados, pode ser necessário o uso de medicamentos para evitar fraturas e fortalecer os ossos.
Se você tem fatores de risco para osteoporose ou já foi diagnosticado, é fundamental um acompanhamento médico especializado. Prevenir hoje é garantir mobilidade e qualidade de vida no futuro!
📌 Agende sua consulta e descubra como proteger sua coluna contra a osteoporose!